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Iata cateva linii generale: Micul dejun nu se schimba pe parcursul celor 90 de zile de regim: inaintea pranzului, la interval de 2 ore puteti manca fructe si legume.

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Le puteti combina dupa gust. Sucurile nu trebuie sa contina zahar si trebuie sa fie proaspete.

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Pranzul difera in functie de zi de proteine, carbohidrati, amidonuri sau vitamine. Cina consta in aceleasi tipuri de alimente ca la pranz, cu exceptia supei sau a painii.

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Cantitatea de alimente consumata la cina trebuie sa fie intotdeauna cat jumatate din cantitatea consumata la pranz. Ziua de apa.

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O data pe luna, obligatoriu dupa o zi de vitamine o data la 29 de zile urmeaza o zi de apa in dieta disociata dupa care incepeti din nou cu o zi de Dieta rina 90 ziua 4. Daca nu va puteti abtine de la mancare preparati o supa de legume sau sucuri de fructe sau legume proaspete sau sariti peste ziua de apa.

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Fiti activi fizic, urcati scari, faceti plimbari, alergati, inotati, mergeti pe bicicleta, jucati-va… Daca suferiti de o afectiune medicala cereti sfatul medicului inainte de a incepe. Aceasta dieta nu recomanda infometarea.

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